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Vol.128 RELAX HACKS!

RELAX HACKS!.jpgRELAX HACKS!

小山 龍介・小室 淑恵

マガジンハウス

2010年9月

 

こんにちは。キアです。

私はライフハック(一言で説明すれば、仕事術のこと。もうすこしかっこ良く言えば、
「効率良く仕事をこなし、高い生産性を上げ、人生のクオリティを高めるための
工夫」のこと)マニアなので、本書の著者の小山龍介氏の「HACKS!シリーズ」は
今までに何冊も読んでいます。

その中でも本書「RELAX HACKS!」は「リラックス」というライフハックのなかでも
少し異色なテーマを取り上げた本です。

本書の「はじめに」には、
「ストレスがなくなれば、仕事が楽しくなる!楽しくなれば、人は創造的になる。
創造性を最大限に発揮できる。」という言葉が書かれています。

著者の小山龍介氏がシリコンバレーでインターンとして働いていたとき、
そこで出会った人たちは皆、楽しんで仕事をしていて、ストレスを感じながら
辛そうに働いている人にはほとんど出会うことがなかったのだそうです。

そして、シリコンバレーで働く人たちを思い出すときは、いつも西海岸の爽やかな
青空を思いだし、上述のメッセージを感じたとのこと。

シリコンバレーとは大違いの労働環境の中、どんよりとした曇り空のような
日本の職場ではたらく皆さんの心の中にも青空を!
本書はそんな想いから書かれた本なのだそうです。

本書では、
第1章 モーニングハック
第2章 アフタヌーンハック 環境編
第3章 アフタヌーンハック 仕事編
第4章 ナイトハック
第5章 休日ハック
と、生活の中の時間帯別に89の「ハック」が紹介されています。

•twitterで起床報告をしよう
•ラジオをradikoで楽しむ
•ノイズキャンセリングヘッドホンで雑音をシャットアウト
•朝食はシャトルシェフ(保温調理鍋)で野菜スープを味わおう
•疲れない靴選びのコツ(ナイキエア搭載のコールハーンの靴etc.)
•こだわりの寝具で体を休めよう(テンピュールのマットレスetc.)
•マッサージジェルで気持ちを落ち着かせよう(ニールズヤードの「アロマパルス」etc)

などのツールを使ったハックでは、ワークライフバランスの女王(?)の小室淑恵さんと
共著であることもあり、ツール系ビジネス書定番のデジタルツールだけでなく、
調理器具やコスメまで紹介されています。

また、

•落ち込んでいるときこそ無理に笑顔を作ろう
•感謝して一日を終えよう
•苦手な上司は「前提条件」と考えよう(「コントロールできるものだけに集中する」
「この不幸な状態は永遠につは続かないことに気づく」)

などの、考え方、心の持ち方に関するハックスもあり、

•やることを6個に絞って気持ちを整理しよう(毎朝「やることリスト」を作る)
•2分でできることは、すぐ退治しよう
•2分でできることを増やすと、ストレスが激減する
 (書類のテンプレート化で、2分で作れる書類を増やすetc.)

など、ハックスの王道の仕事術もあり、様々な角度での「ストレスをなくす」
「ストレスを楽しみに変える」方法が紹介されています。

本書の「おわりに」は共著者の小室淑恵さんの文章です。

「『RELAX HACKS!』で紹介するリラックスは個人のためのリラックスです。

ストレスのたまる仕事を的確にこなしていくためには心の余裕が必要で、
それはちょっとしたテクニックや心の持ちようで大きく変わります。」

「それと同時に、このリラックスはチームワークを生み出すためのリラックスでも
あります。お互いのことを思いやることのできるチーム。そして個人個人が
信じ合えるチーム。そうしたチームの生み出すパワーは、驚くべきものがあります。」

という、ストレスをなくすこと、リラックスをすることは自分のためだけではなく、
チームのためでもあるのだ、との言葉があります。

本書のハックスによって、自分の心だけでなく、チームのみんなの心にも青空が
訪れればいいなと思います。

◆目次
第1章 モーニングハック
第2章 アフタヌーンハック・環境編
第3章 アフタヌーンハック・仕事編
第4章 ナイトハック
第5章 休日ハック

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